Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2022
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 47,55g | Hh: 55,38g.
Aamiainen: Melon, Pepaya. Lounas: Teh Manis, Telur Dadar, Tumis Buncis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Siomay, Bakwan, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|