|
наела так наела, откатилась на начало 2020г, в таком весе я вступила в пандемию в марте и начала свой путь к похудению. Сейчас пила гормоны таблетки. но я боец! Цель 48-49кг!! в здоровом качественном теле! Мотивации немного не хватает, но будем справляться и идти!
рост - 165см
возраст - 47лет
вес -54.3кг
ОТ - 69см
ОБ - 95см
ОГ1 - 84см
ОГ2 - 79см
Оруки - 26см
Ощикол - 20см
Оноги_бедра - 49см
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 21,54g | Prot: 51,59g | Hh: 156,50g.
Aamiainen: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Alpro Almond For Professionals. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец, Перцы фаршированные овощами, Тёлушка Кефир 0.1%. Päivällinen: Укроп, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Alpro Almond For Professionals, Зеленый Перец, Огурец, Кабачок. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Здоровое Меню Молоко Соевое 1%. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|