Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2014
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2475 kcal
|
Rasva: 72,90g | Prot: 97,11g | Hh: 334,58g.
Aamiainen: Fruit & Maple Oatmeal, Premium Roast Coffee (Small), English Muffin, Butter. Lounas: Wendy's Ultimate Chicken Grill Sandwich, Wendy's French Fries (Large), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, O'Charley's Asparagus, O'Charley's Grilled Chicken Breast, O'Charley's Smashed Potatoes, O'Charley's Yeast Roll with Margarine. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|