Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2011
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 38,55g | Prot: 115,98g | Hh: 298,25g.
Aamiainen: shakeology, GNC wheybolic protein, nonfat milk. Lounas: quaker chewy, active lifestyle bar, chicken mushroom barley. Päivällinen: hummus, ham kroger, wheat tortilla. Välipalat/Muut: active lifestyle bar, healthy request minestrone, quaker chewy, kroger carbmaster yogurt. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Asylum: Strength + Insanity: Pure Cardio - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|