|
😱
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 39,92g | Prot: 28,37g | Hh: 181,04g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Tomaten, Rote Paprika, Gefro Omega 3 Speiseöl, Iglo 8 Kräuter, Lidl Salatgurke, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Wintertraum Schokoladenkränze. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 45 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Jooga - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|