Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2022
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 26,77g | Prot: 82,67g | Hh: 86,43g.
Aamiainen: На Здоровье Йогурт без Сахара 1,8%, АТБ Яблоко Ред Принц, Овсянка Запаренная. Lounas: Премия Кукуруза, Кускус (Вареный), Помидоры, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Яйцо Всмятку, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Творожный Десерт, Корица, Галичина Кефир 1%, Овсяное Печенье с Бананом, Премія Сир Кисломолочний Нежирний. lisää...
|
|
1320 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|