Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2022
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 31,49g | Prot: 172,56g | Hh: 306,07g.
Aamiainen: 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 현미가래떡. Lounas: 밥, 순대국. Päivällinen: 잇메이트 닭가슴살 몬스터 볶음밥 불고기, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, Bup BCAA 몬스터. Välipalat/Muut: 현미가래떡, 프로 단백질바, 프로핏 웨이프로틴 아메리카노. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|