Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 28,03g | Prot: 63,18g | Hh: 140,45g.
Aamiainen: Buah Naga, Tora Bika Creamy Latte. Lounas: Bawang Merah, Bawang Putih, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sunco Minyak Goreng, Ikan Patin, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Wortel, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Manis Kuning. Välipalat/Muut: Pisang, Kerupuk Beras. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nhurysandrina
|