Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2022
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,7 kg.
Vielä jäljellä: 38,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 32,25g | Prot: 109,33g | Hh: 142,57g.
Aamiainen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Пятерочка Помидоры, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр из ряженки, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком. Lounas: Сливы, Danone Творог Мягкий 0%, Красные Вишни, Сырники. Päivällinen: Лук, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. lisää...
|
|
3736 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|