Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 41,23g | Prot: 208,29g | Hh: 172,84g.
Aamiainen: Musashi 100% Whey Protein, Frozen Blueberries, Red Tractor Foods Instant Oats, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Lounas: Coles Smoked Tuna, Green Leaf Lettuce , Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Green Leaf Lettuce, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Rule 1 Protein Powder, Go Natural Almond & Apricot Snack Bars, Gala Apples, Coles Natural Almonds. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|