Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2014
|
45,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
762 kcal
|
Rasva: 64,98g | Prot: 43,37g | Hh: 6,51g.
Aamiainen: bulletproof coffee. Lounas: Ellsworth Cheddar Cheese Curds. Päivällinen: Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Butter, Skinless Chicken Breast. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
I've lost weight, which is great, but what I'm really concerned about is body composition. I need more muscle! It would probably help if I were actually working out regularly.
12 loka 14 jäseneltä: jeread
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|