Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2022
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 117,30g | Prot: 76,13g | Hh: 37,01g.
Aamiainen: Кофе, Клубника, Печенье из кунжута, Миндаль Миндаль, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Мираторг Говяжий Бекон, Яйцо. Lounas: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Оливковое Масло, Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриный Фарш. Päivällinen: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Миндаль Миндаль. Välipalat/Muut: Кофе, Mantra Mct Oil. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|