Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2022
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 82,83g | Prot: 49,08g | Hh: 189,55g.
Aamiainen: Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Kochschinken in Aspik. Lounas: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Roggenmischbrot, Dulano Pausenstangerl Klassik, Aldi Bergkäse. Päivällinen: Bratkartoffeln, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste. Välipalat/Muut: Adelholzener Bleib in Form Zitrone, Orangenlimonade, Weinschorle, Coca-Cola Zero Sugar, Flying Power Energy Drink, Apfelkrapfen. lisää...
|
|
2999 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|