Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2014
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 59,51g | Prot: 136,65g | Hh: 183,01g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Хлеб Зерновой, Valio Сыр Oltermanni 17%. Lounas: Роллы. Päivällinen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Välipalat/Muut: Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Now Omega-3, Зеленый Чай, Мёд, Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
3187 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|