Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2022
|
39,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 32,98g | Prot: 27,26g | Hh: 185,72g.
Aamiainen: Гренки Домашние, Добрый Мед Крем-Мёд с Малиной , Nescafe Gold Origins Sumatra, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Aventino Сыр Рикотта, Сады Придонья Нектар Томат с Солью. Lounas: Сливы, Белые Росы Творог Обезжиренный. Päivällinen: Добрынинский Кондитерский Комбинат Корзиночка Любительская, Кубаночка Кетчуп Шашлычный, Перловая Каша, Монетка Сыр Пошехонский 45%, Каша Дружба на Молоке, Просто Мёд , Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной. lisää...
|
|
970 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|