Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 73,85g | Prot: 69,82g | Hh: 226,04g.
Aamiainen: Corny Free Weiße Schoko, Krüger Schoko Cappuccino, Äpfel, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Milbona Gratin Käse, Maggi Nudelpfanne mit Pilzen und Zwiebeln. Päivällinen: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, P&W Original Dänische Remoulade, Kaffee, Milch 1,5%, Toast Hawaii. Välipalat/Muut: Smarties Smarties Mini, Duplo Duplo. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Työ - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|