Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2022
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 27,89g | Prot: 99,66g | Hh: 128,30g.
Aamiainen: Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Красные Вишни, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals. Lounas: Кабачок, Пятерочка Яблоко Сезонное, Тёлушка Кефир 0.1%, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Зеленый Перец, Помидоры. Päivällinen: Теремок Гречка, Теремок Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре Индейка Овощи . lisää...
|
|
1345 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|