че за? ушла на пп. калораж ниже базового, а я все равно в плюсе О_о
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 172,40g | Hh: 88,05g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский, Окей Семга Слабосоленая. Lounas: Кабачки, Салат Айсберг, Помидоры, Вареное Яйцо. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Геркулес Овсяные Хлопья, Овсяные Отруби, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Редис. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
Kommentit
Эт нормально. Адаптация плюс вода гуляет.
13 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
нужно съедать меньше на 10-20% от рск (рекомендуемое суточное количество), т.к. погрешности в программе
13 loka 14 jäseneltä: goota
|
13 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
|
по поводу 10 - 20% - калории считаю уже несколько лет, отлично в этом разбираюсь, подсчитываю кбжу правильно, что даже "на глаз" могу определить сколько калорий за день съедено, но все равно перед работой взвешиваю все продукты))))) дело не в программе или дефиците-профиците...
13 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
|
Yanatrain, не, ну все же умные што ппц))) Надо же свои пять копеек в любую щель воткнуть)))
13 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, я уж не стала так резко отвечать) человек же знает меня)
13 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
|
Ну раз знает... мои извенения)
13 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
сорри описалась НЕ знает !НЕ!
13 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
|
))) Ну вот и я о чём! НЕ знает, а лезет... Проще не лезть в чужой монастырь со своим ... ну понятно)) Вот тут на меня гонят что я везде лезу с советами. А я ведь не лезу к людям, по которым видно что они сами с усами) "Лезу" только к новичкам, предварительно изучив дневник еды и то что вообще пишут. Не лезу к тем у кого ваще нет ничего в дневнике, ну т.е. не обозначена проблема. Ну а если кто то в записях крикнет "Что делать? Вес стоит!", тут уж дааа))) надо же срочно вмешаться! Чип и Дейл бля тут как тут)))
13 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
согласна абсолютно!! несколько раз хотела написать рекомендации некоторым, но как то не стала после просмотра дневника еды.. все таки лучше писать по делу конечно))
13 loka 14 jäseneltä: Yanatrain
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yanatrain
|