Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2014
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 74,76g | Prot: 201,70g | Hh: 277,74g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%, Gut & Günstig Kräuter Quark, Jean Luc Baguette Brötchen. Lounas: Bellasan Pflanzen Creme, Milfina Milch 1,5% Fett, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Äpfel, Zucker. Päivällinen: Blutwurst, Aldi Pere Michel, Aldi Kochschinken, Aldi Delikatess Lacksschinken, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Jonagold, Mineralwasser, Birnen. lisää...
|
|
3519 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Die 2 Kg vom Urlaub sind wieder weg,und ein bisschen mehr. Bin ganz zufrieden und hoffe das ich es schaffe bis zum Jahresende auf meine 120 kg zu Kommen.
Und dann die nächsten 10 Kg in angriff zu nehmen
13 loka 14 jäseneltä: gruft
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|