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Mein erstes Ziel ist es erst einmal auf 100 kg zukommen. Ich schaffe es wenigstens 10000 Schritte am Tag zu machen. Meine höchste Schrittzahl war 18700 Schritte. Mein nächstes Ziel sind 20000 Schritte. Mal sehen wann ich diese schaffe.
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100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1885 kcal
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Rasva: 99,85g | Prot: 102,90g | Hh: 133,10g.
Aamiainen: Milbona High Protein Pudding Schoko, Milsani High Protein Grießpudding. Lounas: Butaris Butterschmalz, Edeka Große Bohnen, Börner Eisenacher Mettwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Almare Lachsfilets in Herzhafter Tomaten-Sauce, Milfina Butter , Goldähren Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten. Välipalat/Muut: Confiserie Firenze Mini Windbeutel Sahne. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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