Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2022
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,8 kg.
Vielä jäljellä: 38,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 92,48g | Hh: 110,73g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Пятерочка Помидоры, Моя Цена Майонезный Соус Лёгкий 15%, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Индилайт Филе Бедра Индейки, Олейна Подсолнечное Масло , Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Венигрет. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%, Молодой Зеленый Лук, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль , Кексы с яблоком. lisää...
|
|
3320 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|