Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2014
|
140,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 50,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 79,52g | Prot: 106,02g | Hh: 219,37g.
Aamiainen: A&W Diet Cream Soda, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee, Apples , Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla. Lounas: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Tap Water, Kroger Unsalted Peanuts, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Raisins. Päivällinen: Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Peanuts , Healthy Choice Cafe Steamers Honey Balsamic Chicken. Välipalat/Muut: Van's PB&J strawberry and peanut butter sandwich bar, Peaches, Tap Water, Tap Water, Jack Link's Prime Rib Seasoned Tender Cuts, Bananas , Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. lisää...
|
|
4417 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
13 loka 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|