Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2022
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 62,45g | Prot: 78,82g | Hh: 194,19g.
Aamiainen: Пискаревский Творог 5%, Кофе, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Шана Това Леках Медовый Пирог. Lounas: Свекла Вареная, Плов с Говядиной, Помидоры. Päivällinen: Яблоко, Сливы, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Булочка с Маком и Шоколадом . Välipalat/Muut: Чай, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Liebendorf Сыр Тильзитер. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 17 minuuttia, Работа сидя - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|