Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2022
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 56,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 114,97g | Hh: 273,78g.
Aamiainen: Lidl Pain Sportif, Beurre d'Amande, Banane. Lounas: Lidl Pain Sportif, Sojami Sauce Façon Mayonnaise, Choux Cuits, Haricots Verts, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Fleury Michon Surimi. Päivällinen: Pain Blanc, Sardines à l'Huile (en Conserve), Sushi Shop Salade de Chou Japonaise. Välipalat/Muut: Lidl Pain Sportif, Oranges. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|