Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2022
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 129,61g | Prot: 92,31g | Hh: 138,87g.
Aamiainen: ВкусВилл Молоко 3,2%, Кабачковый Пирог, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Аревик Варенье из Белой Черешни, Кубань-Вино Вино Красное Сухое, Азбука Вкуса Аджапсандали , ВкусВилл Шашлык из Свиной Шейки. Päivällinen: Борщ с Курицей, Сметана 15%. lisää...
|
|
3530 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|