Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2022
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 31,53g | Prot: 79,02g | Hh: 142,46g.
Aamiainen: Травяной Чай, ООО Лори Лаваш с Сыром и Зеленью, Хлебзавод 28 Сочник с Творогом, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Яблоко, Флотская Килька, Картошка Печеная. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saturnchik
|