Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2022
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3707 kcal
|
Rasva: 220,97g | Prot: 170,41g | Hh: 256,49g.
Aamiainen: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Mortadella, Kaufland Chorizo Paprika Salami, Milram Sylter Käse, Hohes C Milde Orange, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kartoffelchips, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Gutfried Hähnchen-Salami. Päivällinen: Knorr Hackbällchen Toskana, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|