Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 37,20g | Prot: 90,13g | Hh: 163,40g.
Aamiainen: Mamão, Ovo Mexido, Pão de Forma. Lounas: Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Feijão de Corda, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Päivällinen: Queijo Coalho, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Macaxeira Cozida. Välipalat/Muut: Batata Doce, Abacaxi, Force Up 3Whey. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fabianavaleriano
|