Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2014
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 72,15g | Prot: 139,72g | Hh: 160,70g.
Aamiainen: Carnation Evaporated Milk, Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Coffee (made from Ground), Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. Lounas: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Triple Berry Torte, French's Classic Yellow Mustard, Stater Bros. Light String Cheese, Stater Bros. Provolone Cheese, Best Foods Olive Oil Reduced Fat Mayonnaise, Land O' Frost Honey Ham & Honey Smoked White Turkey Sub Sandwich Kit, Nature's Own Honey Oat Bread. Päivällinen: Uncle Ben's Ready Rice - Long Grain & Wild, Beef Shish Kabob with Vegetables, Hebrew National Beef Franks. Välipalat/Muut: Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|