Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 41,18g | Prot: 44,74g | Hh: 115,63g.
Aamiainen: Cabai Panas, Telur Rebus, Lemonilo Mie Goreng. Lounas: Kubis, Ayam Gepuk Pak Gembus Ayam Paha Original Pedas, Nasi Putih. Välipalat/Muut: My Roti Roti Tawar Funwari White Soft. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 20 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - garnishdietjournal
|