|
За почти месяц в обьемах ушло, самое обидное грудь-6 см, талия - 11см, низ живота - 9 см, бедра-3 см, ляшки - 5см.
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
868 kcal
|
Rasva: 34,24g | Prot: 34,06g | Hh: 112,88g.
Aamiainen: Магнит Гранат, Борщ с Говядиной, Турбослим Чай, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кировский Печенье К Кофе, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Железом, Кофе с Молоком и Сахаром, Рузком Паштет Печёночный Бекон, Борщ с Говядиной, Магнит Батон. Päivällinen: Магнит Гранат. lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 2 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|