|
На самом деле уже полторы недели как у меня вернулся вес к трем цифрам. И практически остановился. Ну да ладно, будем надеяться, что это тренировки дают рост мышцам 😁
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 34,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 86,39g | Prot: 103,98g | Hh: 177,93g.
Aamiainen: Bonvida Сироп со Вкусом Шоколада, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Груша Сезонная , Сырники на Рисовой Муке (Самокат+Стакан). Lounas: FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate, Пятерочка Хлеб Питерский, Иней Колбаса Сырокопченая Праздничная, Олейна Масло Растительное , Магнит Картофель. Päivällinen: Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Милка Шоколад с Цельным Фундуком, Милка Шоколад с Цельным Фундуком. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|