Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2022
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 38,19g | Prot: 61,65g | Hh: 156,27g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Увелка Крупка Гречневая. Lounas: Сладкий Остров Леденцы, Огурец (без Кожуры), Карп Жареный. Päivällinen: Голден Яблоко, Ашан Груша Анжу, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Лещ Горячего Копчения. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|