Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2014
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 67,05g | Prot: 63,46g | Hh: 109,21g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Цветочный, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 5%, Чай. Lounas: Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Куриные Котлеты на Пару, Салат Овощной с Маслом, Чай, Сладкая Булочка. Välipalat/Muut: Кальмары (Вареные или на Пару), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Вращение обруча - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|