Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2014
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 56,54g | Prot: 82,91g | Hh: 251,32g.
Aamiainen: K-Classic Edelgemüse in Aspik, Vitalis Knusper Honeys, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Kaufland Gutsschinken, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Päivällinen: Frikadelle, Pellkartoffeln, Ketchup. Välipalat/Muut: Natreen Schattenmorellen, Kinder Riegel (21g), Limetto Orangen Limonade, Booster Absolute Zero Energy Drink, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Leibniz Pick Up! Choco & Milch. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|