Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 67,19g | Hh: 146,50g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Bonifaz Knoblauch, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaufland Pizzaleberkäse, Normaler Kaffee. Lounas: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Suppengrün, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Porree, Möhren, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Gefro Omega 3 Speiseöl. Päivällinen: Banane, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gala Äpfel, Spreewaldhof Gewürzgurken, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Likör. lisää...
|
|
3072 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|