|
BB sebelum kegiatan di hotel seminggu, kita lihat minggu depan pergerakan BB nya gmna, wkwk...
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 111,62g | Hh: 147,90g.
Aamiainen: Chia Seed, Lemon, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Pepes Tongkol AlaStar, Kue Bolu Coklat, Sayur Asem Surabaya alaStar, Dada Ayam. Lounas: Tropicana Slim Klepon Cookies, Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Sambal Tomat Kukus AlaStar, Pepes Tongkol AlaStar. Päivällinen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sup Ayam, Ikan Panggang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Stroberi. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|