Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2014
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 63,12g | Prot: 71,88g | Hh: 84,74g.
Aamiainen: Kaffee, Gutes Land Kaffeesahne, Chia-Samen, Banane, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Lounas: Thomy Les Sauces Hollandaise, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Päivällinen: Ponnath Delikatess Putenschinken, Gekochtes Ei, Iglo 8 Kräuter, Frischkäse, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Petra Pan2
|