Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2014
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 28,28g | Prot: 137,91g | Hh: 50,75g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Harzer Harzer Käse, Sangrita Sangrita Picante, Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert). Päivällinen: Power System Crunchy Bar Vanille Geschmack, Gurke (Geschält), Ja! Saure Sahne, Gut & Günstig Thunfischfilets. lisää...
|
|
3829 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|