Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2014
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2541 kcal
|
Rasva: 100,60g | Prot: 246,99g | Hh: 155,75g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Valio Сыр Oltermanni 17%, Геркулес Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Lounas: Рис Вареный, Подсолнечное Масло, Свиная Корейка (Вырезка). Päivällinen: Геркулес Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Мёд, Окей Пицца с Ветчиной и Грибами, Now Omega-3, Яблоко, Творог 5%. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|