Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2022
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 61,96g | Prot: 100,25g | Hh: 155,14g.
Aamiainen: Ермолино Творог 2%, Кофе с Сахаром, Ермолино Сыр Фасованный Ермолинский, Ермолино Сервелат Финский, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Хлебная Усадьба Шпет, Rainbow Мюсли с Фруктами и Орехами, Skuratov Арахисовое Печенье. Lounas: Кофе с Сахаром, Макароны Отварные, Печень Куриная Жареная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Хлебная Усадьба Тыквенный Крем-Суп, Капучино, Ватрушка с Творогом. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|