Päiväkirja - BVB Girl Mandy, 03 loka 22

Du schaffst das, Du findest wieder in Deine neue / alte Routine zurück. Ist doof ja, aber es ist nichts verloren und da stehen immer noch über 20Kg von da wo Du herkommst... 💪💪 du weißt wie es geht 😊 

Das kennen die meisten von uns. Schön, dass Du wieder da bist! Das schaffst Du.  

da bist du ja 🤗 du hast so viel geschafft. kleine Rückfälle wird es immer geben. du kriegst das wieder hin 💪💪💪 

Juhuu, da bist du ja wieder! 6 Kg in 3 Monaten finde ich ziemlich schwach, ich habe 5 kg in einer Woche geschafft! 😀 Man darf den Humor nicht verlieren und man darf es auch nicht zu weit einreißen lassen, sonst ist der Weg zurück natürlich zu lang. Das geht mir auch so. Aber wir sind doch in einer sehr guten Position!  

Kopf hoch 🤗jeder hat schwache Zeiten aber das heißt nicht aufgeben.. Und das Pack's du schon 💪💪♥️🙋 

Du bist mit dem Problem nicht allein. Hilft sicher nicht wirklich aber ohne Kontrolle läuft's nicht, ist so. Ich muss das auch immer neu akzeptieren. Ich war auch 2017 bei 57kg und was ist jetzt, 62kg 🙄wir müssen den Kampf angenehmen. Du schaffst das wieder 🍀🐞💚 

Lass dich von deinem Schweinehund nicht runter ziehen wir sind eine Familie und wir schaffen es zusammen 💪 

Och Schätzelein....das kennen bis auf wenige Ausnahmen alle. Das gehört zum Lernen dazu. Manchmal muss man um ein Hindernis rumgehen oder auch mal stehenbleiben um kurz zu überlegen. Halte dein Gewicht und atme durch. Das darf auch dauern....du bestimmst das Tempo. Alle großen Erfolge resultieren aus kleinen Umwegen und überdenken.... sonst hätten wir dank Edison heute noch keine Glühbirne. Das ist alles andere...nur keine Niederlage. So....und jetzt grübel nicht negativ, Kopf klar werden lassen, entspannen, Gewicht entspannt halten, Gesund ernähren. Das ist gut was du tust.... los jetzt 😘🤗💚 

Ist mir auch passiert. Gürtelweite statt Waage. Klappt nicht. Hab neu gestartet.Ziel: Auf Dauer durchhalten💪💪💪 

schaffst du, du hast nicht "verkackt", sondern rechtzeitig das Problem erkannt, dich ihm gestellt & die Reißleine gezogen. Das erfordert viel mehr Mut, als den Kopf in den Sand zu stecken. Deshalb: schön, dass du wieder da bist, und du weißt, wie es geht!💪 packen wir's an! 

Viel Erfolg für den Neustart  

Kopf hoch, du hast das Problem erkannt 😀 Mir geht es genauso. Wenn ich nicht tracke... Besinn dich auf deinen bisherigen Erfolg, und sei auch ein bißchen Stolz auf deine Leistung. 

Ach ja, das ewige Lied.😬😩 Wenn man nicht ständig aufpasst, geht's soooo schnell nach oben. Ich kenne das auch zu genüge. Du machst hier keinen Wettbewerb mit, hast also auch nicht verkackt. Man kann jeder Zeit neu starten wenn man den Willen dazu hat. Du schaffst das wieder. 💪👍 Viel Erfolg 😀👍💪 

Es ist wie es ist. Schau nicht zurück sondern nach vorne. Bin mir sicher, dass Du das hinbekommst☺️💪. Ganz viel Erfolg👍 

Kopf hoch! ☝🏻🙂 du bist mit der Phase eben auch nicht alleine! Ich bekomme den arsch aktuell auch nicht hoch zu tracken sage mir auch immer jetzt Montag fängst du an! Dann klappt es zwei Tage und dann fällt man in alte Gewohnheiten zurück! Du hast das Problem erkannt das ist schon mal ein kleiner Fortschritt! 😁 und ich bin sicher das du’s auch wieder akribisch schaffst 😁 beim zählen muss man auf ewig dran bleiben das ist glaub ich das Geheimnis 😁 

... und weiter geht's 🌻 

Du hast 26 kg weniger als zum Beginn. Verkacken wäre wenn es jojo, also ein Plus wäre. Das war ein Lerneffekt. Du hast es ohne tracken probiert, klappt noch nicht, also wieder tracken und nach kurzer Zeit bist du wieder im Rhythmus. Dann geht das Gewicht wieder nach unten und du hast auch wieder Spaß dran. Das wird schon, auf geht‘s ✊🏼 

Wir haben das gleiche Ziel 70 kg und ungefähr den gleichen Weg bis dahin! fühl dich gedrückt und ganz viel Erfolg💐 

Danke für die aufmunternden Worte...die tun unglaublich gut... 

Dran bleiben, es ist nicht schlimm einen Rückschritt zu machen, akzeptiere, wenn es kurz wieder hochgeht, aber verliere nicht die Lust (mit Tracken) am Abnehmen, du musst es mehr fühlen, ich war auch schon knapp am Ziel und nun wieder 2 kg davon entfernt, wir kommen dauerhaft dorthin, wo wir sein wollen, der eine schneller, der andere braucht etwas mehr, Ziel sollte es doch sein, dass Gewicht UM eine gewisse Zahl DAUERHAFT zu halten!