Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 73,17g | Prot: 99,71g | Hh: 219,34g.
Aamiainen: Feigen, Andechser Natur Bergblumenkäse, K-Classic Putenbrust Natur, Zentis Pflaumenmus, Kerrygold Butter, Schäfer's Dinkeldreher. Lounas: Dornfelder, Aldi Trauben Kernlos, Rührei (Ganz, Gekocht), Frosta Fettuccine Wildlachs in Safran Sahne Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Lachsfilet, Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g), Käsekuchen. Päivällinen: Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Türkische Linsensuppe. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|