Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2014
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 52,10g | Prot: 42,32g | Hh: 239,15g.
Aamiainen: The Baker Honey Oat Granola with Almonds, Silk Pure Almond Milk - Original, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Wal-Mart Tilapia Fillets, Beer. Välipalat/Muut: Kwik Trip White Chocolate Chip Macadamia Nut Cookies, Blue Diamond Jordan Almonds, Bourbon, See's Candies Truffles. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|