Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2014
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 64,11g | Prot: 108,63g | Hh: 282,22g.
Aamiainen: Huevo Cocido, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada, Fargo Salvado Doble Dietético, Baggio Jugo de Manzana. Lounas: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Panceta, Queso Fresco, Pechuga de Pollo, Fargo Pan Doble Integral, Arcor Barra de Cereal. Päivällinen: Aceite de Oliva, Knorr Sopa Crema De Cebolla, Pepino (Pelado), La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Tomates Cherry, Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional. Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada, Pan Arabe, Queso Feta, Pavo, Jugo de Manzana. lisää...
|
|
3476 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|