|
My plan for this week:
Bring water to work every day
Eat 30 servings of fruit and vegetables this week
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 69,06g | Prot: 57,21g | Hh: 242,89g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Coffee, Apples , Pie Crust , Tomato Sauce , Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Thomas' Everything Bagel, Sugar. Lounas: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Dannon Danimals Strawberry Yogurt, V8 Original High Fiber, Apples. Päivällinen: Cornbread (Home Recipe), Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Trader Joe's Nutritional Yeast , Mixed Salad Greens, Trader Joe's Organic Black Beans. Välipalat/Muut: Fig, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Pears , Pie Crust , Sugar, Southern Grove Sunflower Kernels Honey Roasted. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 7 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 12 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|