|
Сегодня наконец-то смогла покрутить обруч, теперь вокруг моей оси синяки 😂это ожидаемо весит он 3 кг. Но пипец как рада что я опять могу это делать 🎉🎉🎉😁
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
823 kcal
|
Rasva: 20,69g | Prot: 19,20g | Hh: 141,17g.
Aamiainen: Рузком Паштет Печёночный Бекон, Картофельный Суп, Первый Хлебокомбинат Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Турбослим Чай. Lounas: Картофельный Суп, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Первый Хлебокомбинат Батон Нарезной, Макароны Жареные, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Купила такой обруч после рождения первого ребенка в 20 лет. Вот это была ржака, когда мы собирались с подружками и пытались научиться его крутить. Первое время выходило пол оборота и упал, наклонилась, подняла и таким образом на клоны в студию)))
Но спустя лет 5 я от него отказалась, в плане прокручиваний на талии, это отрицательно влияет как на позвоночник так и на внутренние органы. Но я делаю с ним много других упражнений, а главное сжимаются его перед собой руками, тем самым качая 💪 мышцы груди
03 loka 22 jäseneltä: Ирэн_лухари
|
Ирэн, я этот когда после первых родов худела, его крутила вообще с легкостью. А тут начала вообще ни чего не выходило. Скинула 3 кг, и я опять умею им владеть😁до этого видать ему не за что было зацепиться, а тут очертания талии появились))) не знаю на счёт вреда, но мышцы живота боковые, корсет короче говоря прорабатывает хорошо. Внутреннюю поверхность бедра ещё очень хорошо им прорабатывать)))
|
04 loka 22 jäseneltä: Ирэн_лухари
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|