Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 69,52g | Hh: 146,24g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Normaler Kaffee. Lounas: Porree, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Gefro Omega 3 Speiseöl, Möhren, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), REWE Bio Suppengrün, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Likör, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Pflaumenkuchen. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|