Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2014
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4716 kcal
|
Rasva: 125,70g | Prot: 258,83g | Hh: 679,40g.
Aamiainen: Протеин (Смесь), Банан, Грейпфрут, Вареное Яйцо, Банан, Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Куриная Печень, Компас Здоровья Масло Льняное, Алейка Геркулес, ООО Холод Молоко 2,5%. Lounas: Салат Овощной Домашний, Курица (Грудка на Пару), Куриная Печень, Компас Здоровья Масло Льняное, Мистраль Коричневый Рис. Päivällinen: Вареное Яйцо, Изюм (без Косточек), Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Лаваш Армянский, Сыр Российский, Банан. Välipalat/Muut: Лаваш, Банан, Грейпфрут. lisää...
|
|
3577 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|