Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2022
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 96,91g | Prot: 122,30g | Hh: 154,63g.
Aamiainen: Telur Dadar, Ikan Mujair Goreng, Tempe Goreng, Telur Puyuh. Lounas: Tumis Buncis, Tahu Bacem, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Kukus. Päivällinen: HiLo Choco Hazelnut, Gula Pasir, Pop Ice Pop Ice, Frisian Flag Kompleta Vanila, Ceres Meses. Välipalat/Muut: Apel, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|